Witam. Chciałbym spytać o ocenę zestawu: DT: przed treningiem animal pump, podczas tr. bcaa z activlaba, po treningu Vpx - NO SyntheSize i protein 80 z sfd + może jakaś glutamina:P DNT: bcaa + olimp creatine magna power Codziennie witaminy firmy Olimp. Jak oceniacie No Synthesize?? Może uważacie, że jakiś stack potreningowy będzie lepszy. Z góry [...]
[...] od kumpla taurynę. Słyszałem że najlepiej ją brać razem z kreatyną. Tak rzeczywiście jest? Nie warto brać samej tauryny? A jeśli ktoś brał samą taurynę to były efekty? Jedna przed treningiem coś da? Czytałem że dzięki taurynie wolniej się traci masę i ma się większego "powera" na treningu. To prawda? Są jakieś efekty uboczne? Wiem że sporo pytań [...]
[...] sranie mnie lapie w pracy i bole brzucha. Mam do dyspozycji dziennie okolo 100g bialka. W domu jestem koło 17-18 zdjem cos i na trening. Od razu powiem tak miecho bym jadl przed treningiem bo nie trawie miesa na zimno. Tak więc co moge do pracy wziąć??myslalek o kanapkach z bialym serem ew szynka,60g bialka,orzeszki 50-100g,jakieś naleśniki? [...]
[...] z Olimpu, Amino Anabol (BCAA). do tego mam gainera, bialko, ZMA Olimp i carbo oraz oczywiscie omege 3 i vitaminki. moje pytanie o dawkowanie tych pierwszych trzech rzeczy. bedzie ok jak wezme to tak... DT rano storm + 2kapsulki krety przed treningiem shock po storm DNT rano storm popoludniu 2kapsulki krety co mysliscie o takiej rozpisce.SOGI
Witam, zamierzam od przyszlego tygodnia rozpoczac 6-tygodniowa redukcje wspomagajac sie supercuts'em 3 oraz chciałbym dołaczyc jakis spalacz, który moglbym brac przed treningiem (box) w celu uzyskania lepszego kopa na treningu no i szybszego spalenia tluszczu. Myslalem o Hydroxycut Hardcore lub Scorchu. Co o tym myslicie? Moze znacie cos tanszego [...]
hehe tak jak w temacie, czy to jest normalne???? przed treningiem biorę 4 kapsy XPAND Energized, 3 kapsy AAKG z Treca i 6 kapsów CM3 Treca.po treningu to samo. XPAND biorę od poniedziałku. zmniejszałem dawki nawet do 2 kapsów, ale to nic nie pomogło. Gdy nie brałem XPANDa nie miałem problemu sraczki proszę o szybką odpowiedź i jakikolwiek SPOSÓB [...]
[...] jeżeli zostało mi jeszcze do spalenia ok. 10 kg tłuszczu? wykorzystać ją teraz czy zostawić na masówkę? I jeszcze jedno pytanko, jeżeli zdecyduje się brać kreatynę na redukcji, to brać też BCAA (Posiadam http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html aktualnie je biorę przed treningiem i po) Z tego co wiem to kreatyna chroni mięśnie.
[...] T-Burner spalacza i popicie to kawa zielona polozylem sie i zasnelem. jesli ktos ma doswiadczenie z tym berserk labs T-Burnerem i wie ile trzeba wziasc zeby poczuc kopa przed treningiem, to bardzo was prosze dajcie mi znac. Bo jak narazie to ja ten Produkt oceniam na 3/10 moja waga to 85kg z gory wam wszystkim dziekuje za odpowiedz i [...]
Witam, Dzisiaj pierwszy dzień stosowania beta-alaniny, dawka 4,5g przed treningiem, liczyłem na całe te mrowienie, a całkowicie nic nie czuję, żadnej różnicy. Podejrzewam, że nie każdy tak na to reaguje, ale wolałbym się upewnić.
[...] sprobowac ? Bedzie to moj pierwszy stack, wczesniej bralem tylko zwykle mono jesli o kreatyny chodzi. Do tego mam 1 puszke animal paka i bialko dymatize. W miare mozliwosci oświećcie mnie jak do sie powinno dawkowac ( mowie glownie o tych stackach) bo nie wiem czy np majac clout + vault przed treningiem clouta czy vaulta czy jak ? :D :P
Dobrze to się widzi ? Przedtreningowy : KAsza gryczana , 100 g kuraka , warzywa , oliwa 40 min przed treningiem wale , carbo 20 g , i 10 g białka z sp82 Zaraz po cwiczeniu wale : carbo 0,5 na kg i 20 g białka z sp82 A w potreningowym mam sam ryż z oliwą Głownie chodzi mi o te sp82 czy dobrze robie , kase jak anrazie mam i dlatego sp82 bo [...]
[...] caps 300tab. czytalem juz duzo jak dawkowac ale nie wiem czy benda to odpowiednie dawki na moją mase waze 65-68 kg . wymyslilem zeby tak to brac : DT 5g mono rano na czo przed treningiem 10 g nitro2 ( po treningu nie wiem czy jeszcze dawac 5g mono poniewaz w nitro tez jest ) DNT 5g mono na czo i 5g nitro2 w podobnej godzinie co w dzien [...]
Czesc, Po dłuższej przerwie wracam na silownie. Wczesniej plany generalnie na mase, dieta byla. Teraz zmienilem prace i potrzebuje czegos co da mi "kopa" przed treningiem. Ja sie kompletnie na odzywkach nie znam, kumple poradzil mi NANO VAPOR. Czytalem opinie o nim na sfd i wiekszosc wypowiada sie pozytywnie.. a u mnie tragedia.. po pierwszej [...]
Na pierwszy raz chyba najlepiej wziasc zwykle mono, jednak chcialbym dolozyc do tego jakis stack przedtreningowy (pytanie:podono kreatyna brana przed treningiem zostaje podczas niego spalona)? myslalem ofc nad PP+mono od sfd, jest cos lepszego do polecenia? (czyt z wyzszej polki etc) ? staz ok 8 miesiecy Jak duzych spadkow moge oczekiwac po cyklu [...]
Posilek 1 Omlet z platkami owsianymi i kanapka z szynka i żółtym serem Posiłek 2 Yogurt i banan Posiłek 3 Pierś z kurczaka, kuskus, brokuly. Sos chilli do smaku. Posiłek 4 (przed treningiem) 2x waniliowy deser ryzowy mullera z garscia płatków owsianych i rodzynek. Posilek 5 (po treningu) Odzywka + kogiel mogiel z 2 zoltej I 4 bialek Posiłek 6 Ryba [...]
Avanar 20mg Hgh 3 jednostki przed treningiem Mk 677 20mg Oxa brana przez 6 tyg Hgh pol roku, mk 677 to samo Po zakonczeniu oxy chcialbym dorzucic rad Nie jestem duzych gabaretow, kosciec i miesiowo ogolnie drobne zawsze mialem ale staram sie bardzo aby to wszystko pobic. Zalezy mi na podbiciu sily i przyroscie wraz z zageszczeniem miesnia Dawki [...]
[...] że wygodniej byłoby w czwartek, jednak na drugi dzień mam trening piłki nożnej. Tu moje pytanie: czy trening w nogę nie zakłóciłby poprawnej regeneracji mięśni, właśnie dzień po siłowni? Jeśli wszystko byłoby OK to powinienem przed treningiem piątkowym zjeść jakąś większą porcję węgli? Może jakieś inne wskazówki? Z góry dziękuję za odpowiedz ;)
[...] 100 g płatków owsianych, 250 ml mleka 2%, banan, 2 jajka, łyżka oliwy z oliwek 2. 2 śniadanie 2 kanapki z szynką i sałatą, serek wiejski 200g 3. gainer 70 g 4. obiad przed treningiem róznie ale staram się jeść jak najwięcej piersi z kurczaka 5. po treningu gainer 70 g 6. ryż 100g z jogurtem 500 ml 7. kolacja 200 g twarogu, łyzka oliwy z [...]
Witam. Czy takie dawkowanie bedzie odpowiednie? Dni treningowe: rano porcja HYPERFUSION po obiedzie ANIMAL PAK przed treningiem 2x NO-XPLODE po treningu KRE-ALKALYN + DEXTRO JUICE Dni nietreningowe: rano HYPERFUSION po obiedzie ANIMAL PAK w porze okoła treningowej KRE-ALKALYN + DEXTRO JUICE cykl 6 tygodni
jak brac carbo, przed treningiem i po, tak jak jest to napisane przy 'sposobie uzycia', czy tylko po treningu, jak to robi wiekszosc? moj posilek przedtreningowy to B - 20; W - 74; T - 3, wiec walenie carbo chyba nie ma sensu? a po treningu to bezposrednio? od razu w szatni na silce? moze byc z woda z kranu, czy lepiej mineralna, albo [...]
